Prvi september je poseben dan. Za nekatere otroke pomeni vrnitev med znane sošolce in prijatelje, za druge pa prvi vstop v vrtec ali prvi šolski dan. Nova torba, copati, učilnica, vzgojiteljica ali učiteljica, novi obrazi – in veliko različnih občutkov.
Veselje in pričakovanje se lahko hitro prepletata z negotovostjo, strahom ali utrujenostjo. In ne samo pri otrocih. Tudi marsikateri starš prvo jutro pred vrtcem ali šolo občuti nekoliko tesnejši želodec.
Začetek novega obdobja zato ni samo vprašanje šolskih potrebščin. Pomembni so tudi spanje, prehrana, vsakodnevna rutina, gibanje, higiena in občutek varnosti.
Prvi dan ni treba, da je popoln
Nekateri otroci bodo v novo okolje zakorakali brez težav, drugi bodo potrebovali več časa.
Pri otroku, ki prvič vstopa v vrtec, je lahko najtežja predvsem ločitev od staršev. Prvošolca pa lahko vznemirjajo neznana učilnica, novi sošolci, učiteljica in pričakovanja, povezana s šolo.
Otroku lahko pomagamo tako, da mu vnaprej preprosto razložimo, kaj ga čaka. Namesto zagotavljanja »Saj te nima česa biti strah« je pogosto bolje priznati njegove občutke:
»Razumem, da te malo skrbi. Vse je novo. Počasi boš spoznal učiteljico, otroke in svojo novo šolo.«
Tudi če zjutraj priteče kakšna solza, to še ne pomeni, da bo otrok v vrtcu ali šoli nesrečen.
Dobra rutina se začne s spanjem
Počitniški ritem je pogosto precej drugačen od šolskega. Otroci hodijo pozneje spat in zjutraj dlje spijo, zato je zgodnje septembrsko vstajanje lahko naporno.
Dovolj spanja je za otroka pomembno za pozornost, učenje, razpoloženje in vsakodnevno počutje.
Pomaga, če so večeri čim bolj umirjeni in predvidljivi:
- večerja ob približno enakem času,
- priprava oblačil in torbe že zvečer,
- umirjanje pred spanjem,
- manj zaslonov tik pred odhodom v posteljo,
- približno enak čas spanja in vstajanja tudi med tednom.
Če prvih nekaj dni otrok po prihodu domov deluje nenavadno utrujen, to ni nič nenavadnega. Novo okolje zahteva veliko pozornosti in prilagajanja.
Zjutraj naj bo čas tudi za zajtrk
Prva septembrska jutra lahko hitro postanejo tekma z uro: oblačenje, umivanje zob, iskanje copatov, stekleničke in tistega zvezka, ki je bil še minuto prej zagotovo na mizi.
Kljub temu poskusimo otroku omogočiti nekaj časa za zajtrk.
Ni treba, da je zapleten. Pomembneje je, da otrok pred začetkom dneva nekaj poje in popije. Primerni so na primer kruh ali polnozrnati kosmiči, mleko oziroma mlečni izdelek, jajce, sadje ali druga živila, ki jih otrok sicer dobro sprejema.
Prvi šolski dan ni pravi trenutek za prehransko revolucijo. Znana hrana in mirno jutro sta lahko vrednejša od popolnega zajtrka po vseh pravilih.
Steklenička vode naj postane del šolske torbe
Otroci med igro, učenjem in druženjem pogosto preprosto pozabijo piti.
Zato je dobro, da ima šolar pri sebi stekleničko z vodo in se postopoma navadi, da čez dan redno pije. Voda je za vsakodnevno žejo praviloma najboljša izbira.
Tudi otroka v vrtcu lahko doma spodbujamo k rednemu pitju in mu pokažemo, da je pitje vode normalen del vsakodnevne rutine.
Z vrtcem in šolo pride tudi več tesnih stikov
September pomeni ponovno druženje velikega števila otrok v zaprtih prostorih. Z njim se začne tudi obdobje, ko se med otroki lažje širijo različne okužbe.
Otroka zato naučimo nekaj preprostih navad: roke si umijemo pred jedjo in po uporabi stranišča, kašljamo in kihamo v rokav oziroma komolec, uporabljen robček odvržemo in si nato umijemo roke.
Pri mlajših otrocih je pomembnejše ponavljanje kot dolga razlaga. Navade se oblikujejo postopoma.
In ne pozabimo: otroci se največ naučijo tako, da opazujejo odrasle.
Kaj pa odpornost?
Ob začetku vrtca starši pogosto opazijo, da je otrok večkrat prehlajen. To je zlasti pri otrocih, ki prvič vstopajo v večjo skupino, pričakovano, saj so nenadoma v tesnem stiku z več otroki in številnimi povzročitelji okužb.
Za normalno delovanje otrokovega organizma so pomembni predvsem uravnotežena in raznolika prehrana, dovolj spanja, redno gibanje, čas na prostem in ustrezen vnos tekočine.
Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko prehrano. Če razmišljate o njihovem dodajanju otroku, je izbiro smiselno prilagoditi njegovi starosti, prehrani in individualnim potrebam ter se po potrebi posvetovati s farmacevtom ali pediatrom.
Ko otrok pride domov, ga ne zasujmo z vprašanji
»Kako je bilo?«
»Kaj ste delali?«
»Kaj je rekla učiteljica?«
»S kom si sedel?«
»Kaj si jedel?«
»Si dobil prijatelja?«
Mi bi radi izvedeli vse. Otrok pa je morda po šestih ali osmih urah novih vtisov preprosto utrujen.
Namesto zasliševanja lahko začnemo z enim lahkim vprašanjem: »Kaj ti je bilo danes najbolj všeč?«
Če odgovori samo »nič« ali »ne vem«, tudi prav. 😊 Morda bo o svojem dnevu začel pripovedovati med večerjo, v avtu ali tik pred spanjem.
Pomembneje od količine informacij je, da otrok ve, da smo mu pripravljeni prisluhniti.
Prvošolček ne postane čez noč velik
Prvi šolski dan je pomemben mejnik, vendar otrok 1. septembra ne postane nenadoma samostojen šolar.
Še vedno potrebuje igro, gibanje, počitek, bližino in pomoč odraslih. Potrebuje tudi čas, da se nauči pripraviti torbo, skrbeti za svoje stvari, slediti urniku in se znajti v novem okolju.
Pozabljena peresnica ali copati zato niso katastrofa. So del učenja samostojnosti.
In nekaj tudi za starše
Prvi dan vrtca ali šole je lahko čustven tudi za odrasle.
Še posebej ob prvem otroku se lahko pojavi želja, da bi vse potekalo brezhibno. Toda otrok ne potrebuje popolnega prvega septembra.
Potrebuje predvsem občutek: »Verjamem ti. Zmoreš. In če bo težko, sem tukaj.«
Morda je to najlepša popotnica, ki jo lahko dobi za prvi šolski dan.
Nasvet farmacevtov Lekarne Plavž
Začetek vrtca in šole je dobro obdobje, da skupaj z otrokom ponovno vzpostavimo preproste zdrave navade: reden spanec, zajtrk, pitje vode, gibanje na prostem in pravilno higieno rok.
Če otrok potrebuje zdravilo med časom, ko je v vrtcu ali šoli, ali redno uporablja zdravila, se pravočasno pozanimajte o pravilih ustanove ter poskrbite za jasna navodila glede uporabe.
Pri izbiri izdelkov za otroka – od nege nosu in kože do prehranskih dopolnil – pa upoštevajte predvsem njegovo starost in dejanske potrebe. Če niste prepričani, vprašajte farmacevta.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Kako otroku olajšati prvi dan vrtca?
Otroku vnaprej preprosto razložite, kako bo dan potekal. Slovo naj bo mirno in jasno, predvsem pa mu dajte vedeti, da se boste vrnili. Otrok lahko za prilagoditev na novo okolje potrebuje nekaj časa.
Kako prvošolca pripraviti na začetek šole?
Pomagajo predvidljiva jutranja in večerna rutina, dovolj spanja ter pogovor o tem, kaj ga čaka. Od prvošolca ne pričakujte, da bo že prvi dan povsem samostojen.
Zakaj je otrok po vrtcu ali šoli tako utrujen?
Novo okolje, številni dražljaji, druženje in daljše obdobje zbranosti so lahko za otroka naporni. V prvih tednih mu omogočite dovolj počitka, igre in spanja.
Kako lahko ob začetku šole skrb imo za otrokovo odpornost?
Temelj so raznolika prehrana, dovolj spanja, gibanje, čas na prostem in ustrezen vnos tekočine. O smiselnosti posameznih prehranskih dopolnil za otroka se lahko posvetujete s farmacevtom ali pediatrom.
Kaj naj ima otrok vsak dan s seboj v šoli?
Poleg šolskih potrebščin je koristna steklenička z vodo. Glede drugih potrebščin, hrane, zdravil ali posebnih pripomočkov upoštevajte navodila šole ter otrokove individualne potrebe.
Vsebino pripravili farmacevti Lekarne Plavž.
