Prehlad in gripa sta najpogostejši virusni bolezni dihal in spadata med tako imenovane viroze. Gre za okužbe, ki jih povzročajo različni virusi in se zelo hitro širijo med ljudmi, zlasti v hladnejših mesecih.
Čeprav imata prehlad in gripa podobne simptome, je gripa običajno težja in nenadnejša, pogosto jo spremljajo visoka vročina, izrazita utrujenost in bolečine v mišicah.
Najpogostejši simptomi so:
kihanje in izcedek iz nosu
zamašen nos
boleče grlo
kašelj
povišana telesna temperatura
glavobol in utrujenost
Največ virusov se izloča med 2. in 4. dnem bolezni, ko smo tudi najbolj kužni.
Kako se okužimo?
Virusi prehlada in gripe se širijo na dva glavna načina:
Kontaktni prenos
Do okužbe pride, ko se dotaknemo površin ali predmetov, na katerih so virusni izločki (kljuke, telefoni, robčki), nato pa z rokami dotaknemo nosu, ust ali oči.
Kapljični prenos
Pri kašljanju, kihanju ali govorjenju se v zrak sprostijo drobne kapljice, ki vsebujejo viruse. Te lahko vstopijo v dihalne poti druge osebe.
Kako si pomagamo pri okrevanju?
Zeliščni čaji
Kopriva vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki podpirajo imunski sistem.
Rman spodbuja potenje in je še posebej koristen pri povišani telesni temperaturi.
Ingver
Ingver ima protivnetne in protimikrobne učinke, pomaga pri zamašenih sinusih, slabosti in zniževanju vročine.
Origano
Eterično olje origana ima protivirusne lastnosti. Uporablja se lahko za inhalacije ali razredčeno za vtiranje na kožo.
Jabolčni kis
Razredčen jabolčni kis pomaga zmanjševati rast mikroorganizmov in lajša bolečine v grlu.
Vitamin C
Vitamin C pomembno prispeva k delovanju imunskega sistema in lahko pomaga skrajšati trajanje bolezni.
Dodatni ukrepi za hitrejše okrevanje
dovolj počitka
veliko tekočine (čaji, topli napitki z medom in limono)
slan razpršilec za nos in grgranje slane vode
vlaženje zraka v prostoru
Kdaj k zdravniku?
Zdravnika obiščite, če:
simptomi trajajo več kot 7 dni
imate težko dihanje
se pojavi trd vrat
huda bolečina v ušesih
visoka vročina nad 38 °C
izrazit glavobol
Podpora imunskemu sistemu
Če imate občutek, da se vas loteva prehlad, lahko podprete imunski sistem s kombinacijo cinka in vitamina C, ki prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema. V Lekarni Plavž vam svetujemo, katera kombinacija je za vas najprimernejša.
FAQ – Ko sta na pohodu prehlad in gripa
Kaj je razlika med prehladom in gripo?
Prehlad je običajno blažja virusna okužba zgornjih dihal, ki povzroča kihanje, izcedek iz nosu in boleče grlo. Gripa pa je hujša okužba, ki pogosto poteka z visoko vročino, bolečinami v mišicah, glavobolom in izrazito utrujenostjo.
Kako dolgo smo kužni pri prehladu ali gripi?
Najbolj kužni smo v prvih 2 do 4 dneh po pojavu simptomov. Virusi se izločajo predvsem z nosnimi izločki, kašljanjem in kihanjem.
Kako se prehlad in gripa prenašata?
Okužba se prenaša kapljično (s kihanjem in kašljanjem) ter s stikom z okuženimi površinami, kot so kljuke, telefoni in roke.
Kaj najbolj pomaga pri hitrejšem okrevanju?
Najpomembnejši so počitek, zadostna hidracija, topli napitki, vlaženje zraka ter podpora imunskemu sistemu z vitamini in minerali (npr. vitamin C in cink).
Ali so naravna sredstva lahko koristna?
Da. Ingverjev čaj, čaj iz kopriv ali rmana, inhalacije z eteričnimi olji ter grgranje slane vode ali jabolčnega kisa lahko pomagajo pri lajšanju simptomov.
Kdaj moram k zdravniku?
Če simptomi trajajo več kot 7 dni ali se pojavijo težko dihanje, močan glavobol, trd vrat, bolečine v ušesih ali vročina nad 38 °C, je potreben posvet z zdravnikom.
Ali lahko prehlad ali gripo preprečimo?
Popolnoma ne, lahko pa tveganje zmanjšamo z rednim umivanjem rok, izogibanjem bolnim osebam, zdravim življenjskim slogom in krepitvijo imunskega sistema.
Viri
Vodnik za hitrejše premagovanje gripe in prehlada — Bodieko.si (https://www.bodieko.si/vodnik-za-hitrejse-premagovanje-gripe-prehlada)
Gripa in prehlad: kako se zaščititi — Vizita.si (https://vizita.si/bolezni/gripa-in-prehlad-kako-se-zascititi.htm)
Gripa in prehlad — Lek.si (https://lek.si/sl/skrb-za-zdravje/gripa-prehlad)
