Obvladajmo kašelj

Da bi lahko ustrezno ukrepali ob pojavu kašlja in tako uporabili bodisi pripravke za izkašljevanje ali pa tiste za umirjanje kašlja, je treba ugotoviti, kakšen kašelj nas muči.

Kašelj delimo na suh in moker ali produktiven kašelj. Suh kašelj je dražeč, brez izkašljevanja sluzi. Občutek imamo, kot da bi nas vseskozi nekaj dražilo v grlu. Tak kašelj je precej izčrpajoč, moti naš spanec in zmanjšuje apetit. Zaradi naprezanja med kašljanjem pa lahko čutimo tudi bolečine v trebušnih mišicah.

Kašelj se razvije, ko virusi, bakterije, prah in druge spojine dražijo živčne končiče v sapniku. S kašljem telo poskuša sprostiti zapore v sapniku.

Možni vzroki za suh kašelj so:

alergija
virusna okužba zgornjih dihal
motnje prebavnega trakta
bivanje v suhem prostoru
kajenje
gastroenterološke težave

Kašelj lahko obvladamo tudi z domačo lekarno

Timijanov čaj

Listi te rastline vsebujejo kup spojin za lajšanje kašlja in z njim povezanih težav. Timijanov čaj si pripravite tako, da dve čajni žlički posušenih listov timijana stresete v skodelico vrele vode in pustite stati 10 minut. Čaju lahko dodate še med in limono in tako poskrbite, da bo čaj še bolj blagodejno vplival na vaše žrelo.

Čaj iz medu in črnega popra

Če vas muči moker kašelj, lahko poskusite pripravek iz črnega popra in medu. Poper naj bi stimuliral cirkulacijo, med pa je že tako ali tako znan kot učinkovita pomoč pri kašlju. Eno čajno žličko sveže mletega črnega popra v lončku zmešajte z dvema jušnima žlicama medu. Lonček napolnite z vrelo vodo, pokrijte in pustite stati 15 minut. Napitek nato le še precedite.

Domač medeni sirup

Med zelo pomaga pri kašlju in suhem grlu. Lahko ga vzamete kar samega ali pa ga zmešate s kokosovim oljem in limoninim sokom. Pred spanjem lahko poskusite tudi ta recept naših babic: V malo viskija zmešajte žličko medu in popijte.

Ingver

Ingver odlikujejo številne zdravilne lastnosti. V vzhodni medicini so ingver predpisovali za blaženje simptomov gripe in prehlada, saj deluje kot antihistaminik in dekongestiv. Ingverjev čaj lahko naredite tako, da nekaj rezin ingverjeve korenine stresete v kozico in prelijete z vrelo vodo. Čaj naj na šibkem ognju vre približno 20 minut. Čaj precedite ter mu dodajte žlico medu in sok pol limone.

Čaj iz navadnega sleza – za suhi kašelj

Korenine belega sleza vedno pripravite v hladni vodi, saj na ta način ohranite prave hranilne vrednosti in učinkovine.

Beli slez pomaga pri razdraženem grlu in močnem kašlju. Veliko žlico korenin belega sleza prelijte z dvema decilitroma vode ter pustite stati od dve do tri ure, da se ustvari sluz. Precedite tekočino, pogrejte na mlačno temperaturo ter pijte v manjših količinah ob občutku razdraženega grla in neprijetnem kašljanju.

Trpotec je najbolj znan zeliščni sirup proti kašlju. Njegova sluz, ki obdaja sluznice žrela, ustvarja zaščitni sloj in tako mehansko preprečuje dražeč kašelj, poveča izločanje sluzi in izkašljevanje ter blaži vnetja sluznice ustne votline in žrela.

Islandski lišaj vsebuje velike količine rastlinske sluzi, ki ščiti in vlaži sluznico ust in žrela ter tako zavira refleks kašlja, deluje pa tudi na vneto grlo in hripavost, ker ima protivnetne lastnosti.

Pri suhem kašlju si lahko pomagamo tudi z vlažilci prostora in z žvečenjem žvečilnih gumijev, ki spodbujajo izločanje sline.

Uživanje dovolj tekočine vam je pri težavah z nadležnim kašljem v veliko pomoč. Tekočina pomaga utekočiniti in zmehčati neprijetno sluz ter ohranja membrane primerno navlažene, zaradi česar ne boste imeli več tako pogoste potrebe po izkašljevanju.

Vodna para pomiri razdražene sapnice, pomaga sprostiti zamašene sinuse ter pripomore k temu, da se iz žrela in pljuč hitreje sprosti nadležna sluz.

Kašelj lahko traja dolgo, tudi do nekaj tednov, in če se s samozdravljenjem ne izboljša, je treba poiskati zdravniško pomoč.

Viri

https://vizita.si/zdravje/imunski-sistem/suh-kaselj-sest-glavnih-vzrokov-in-nacinov-kako-se-ga-znebiti.html, dostopano 15.12.2023

https://www.bodieko.si/naravni-pripravki-proti-kaslju, dostopano 15.12.2023

https://vizita.si/alternativno/sirupi-za-suhi-kaselj.html, dostopano 15.12.2023

Lekarna Plavž- Prijazna spletna lekarna (lekarna-plavz.com), dostopano 15.12.2023