Prehrana in zdravila | Lekarna Plavž

19. dan slovenskih lekarn: Prehrana in zdravila

26.september je dan posvečen slovenskim lekarnam. Letošnji dan slovenskih lekarn je tematsko posvečen prehrani in jemanju zdravil.

Naše prehranjevalne potrebe se v različnih življenjskih obdobjih razlikujejo, kar pomeni, da prilagoditev prehrane glede na spol, starost in dnevno dejavnost zelo pripomore k ohranjanju zdravja.

Za vas smo pripravili nekaj koristnih informacij in usmeritev.

Prehrana dojenčkov in vse kar je koristno vedeti:

Zdravnika in farmacevta vedno seznanimo z dojenjem, saj zdravila ki jih jemlje doječa mati lahko preidejo v mleko in vplivajo negativno na dojenčka.
Za lajšanje bolečin in zniževanje povišane telesne temperature se lahko jemlje paracetamol, saj velja za varno učinkovino.
Kreme in mazila imajo prednost pred tabletami oziroma peroralnimi oblikami, če je njihov učinek zadosten.
Zdravilo je najbolje vzeti takoj po dojenju .
Po nasvetu pediatrov se dojenčkom od prvega tedna rojstva dodaja D vitamin, 400 IE.
Izključno dojenje zadošča do največ 6. meseca.
Uvajanje dopolnilne prehrane se prične po dopolnjenem 4. mesecu.
Prehod na prilagojeno družinsko prehrano se uvaja od desetega meseca naprej.

Prehrana otrok in mladostnikov:

Dnevno naj bi imeli otroci in mladostniki štiri do pet obrokov.
Obroki naj bodo pestri in naj vključujejo živila iz vseh skupin.
Prevelik vnos soli lahko povečuje krvni tlak in s tem tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.
Pomembno je, da je prehrana tedensko uravnotežena- dnevni energetski vnos je pomemben oziroma odvisen tudi od telesne aktivnosti.

Prehrana odraslih in starejših:

odrasli moški naj bi zaužili 2200–3100 kcal na dan, ženske pa 1700–2500 kcal na dan, odvisno od starosti in telesne dejavnosti
glede na kalorični vnos se priporoča najmanj 1,5 litra tekočine na dan, najbolje vode

Prehrana nosečnic:

Med nosečnostjo se priporoča raznovrstna prehrana s poudarkom na sadju, zelenjavi, kompleksnih ogljikovih hidratih, beljakovinah in zdravih maščobah.
Priporoča se uživanje folne kisline, ki je zelo pomembna za pravilen razvoj možganov in živčevja pri plodu.
Svetuje se predvsem uživanje prehrane bogate z folati: (špinača, avokado, brokoli, ohrovt,..) in živil, ki vsebujejo veliko železa.
Z zadostnim uživanjem mlečnih izdelkov in mleka, se poskrbi za zadosten vnos kalcija.
Ob nakupu zdravil brez recepta, prehranskih dopolnil ali zdravil rastlinskega izvora v lekarni je treba farmacevta vedno opozoriti na nosečnost.
Med dodatna splošna priporočila za zdravo nosečnost spadajo še: izogibanje močno procesirani hrani, zmanjšanje vnosa soli, izogibanje surovim jajcem in izdelkom iz njih (npr. majoneza, tiramisu), surovemu mesu in ribam (npr. biftek, suši), sirom, obogatenim s plesnijo, gobam in jedem iz njih.

Součinkovanje hrane in zdravil:

Zaužita hrana in zdravila potujejo po enaki poti, zato so izpostavljena enakim pogojem in lahko součinkujejo.
Zdravila se hitreje raztapljajo in bolje absorbirajo, če jih vzamemo z dovolj tekočine.
Hrana v želodcu upočasni absorpcijo zdravilnih učinkovin. To dejstvo lahko izkoristimo in paracetamol vzamemo na prazen želodec.
V nasprotju z navedenim pa lahko nesteroidni antirevmatiki, kot so npr. ibuprofen, naproksen, diklofenak, ketoprofen, povzročijo draženje želodca, sploh ob pogostejši uporabi, zato se svetuje uživanje po obroku.
Ko se odločate za nakup prehranskega dopolnila, vedno preverite, ali se lahko uporablja skupaj z vašimi preostalimi zdravili.

In še za zaključek …

Naše prehranjevalne potrebe se v različnih življenjskih obdobjih razlikujejo, kar pomeni, da prilagoditev prehrane glede na spol, starost in dnevno dejavnost zelo pripomore k ohranjanju zdravja. Navsezadnje ne živimo zato, da jemo – temveč jemo, da živimo.
Zatorej jejmo uravnoteženo, ob terapiji z zdravili pa upoštevajmo farmacevtov nasvet o njihovi pravilni uporabi.

Reference: