Počitnice so namenjene sprostitvi, raziskovanju novih krajev in prijetnim trenutkom z družino ali prijatelji. Da manjših zdravstvenih težav ne bi iskali šele na dopustu, je priporočljivo pravočasno pripraviti potovalno lekarno, prilagojeno destinaciji, dolžini potovanja in potrebam vseh potnikov.
Dobro pripravljena potovalna lekarna ne zavzame veliko prostora, lahko pa prihrani veliko skrbi. Z nekaj osnovnimi pripomočki in zdravili boste pripravljeni na najpogostejše težave, kot so vročina, manjše poškodbe, prebavne težave, sončne opekline ali piki insektov.
Priporočljivo je, da potovalno lekarno pripravite nekaj dni pred odhodom. Tako boste lahko preverili rok uporabe zdravil, pravočasno dopolnili zalogo in se izognili neprijetnim presenečenjem tik pred potovanjem.
Zakaj je potovalna lekarna pomembna?
Na dopustu lekarna ni vedno v bližini, poleg tega imajo zdravila v tujini pogosto drugačna imena, navodila pa niso vedno v slovenskem jeziku. Dobro pripravljena potovalna lekarna vam omogoča, da hitro ukrepate ob manjših zdravstvenih težavah in nadaljujete z brezskrbnim dopustom.
Če potujete v tujino, še posebej zunaj Evropske unije, se pred odhodom pozanimajte tudi o dostopnosti zdravstvene oskrbe, zdravstvenem zavarovanju in morebitnih posebnih zdravstvenih priporočilih za izbrano destinacijo.
Kaj mora vsebovati osnovna potovalna lekarna?
Vsebino prilagodite načinu potovanja, vendar naj osnovna potovalna lekarna vsebuje naslednje pripomočke in izdelke.
| Kaj vzeti s seboj? | Zakaj je koristno? |
| Zdravilo za zniževanje telesne temperature in lajšanje bolečin | Ob vročini, glavobolu ali bolečinah |
| Obliži različnih velikosti | Za manjše ureznine in odrgnine |
| Sterilne gaze | Za oskrbo ran |
| Elastični povoj | Pri zvinih ali udarcih |
| Razkužilo za rane | Za čiščenje manjših poškodb |
| Razkužilo za roke ali razkužilni robčki | Za higieno na poti |
| Pinceta in škarjice | Za odstranjevanje trnov ali oskrbo ran |
| Telesni termometer | Za merjenje telesne temperature |
| Rehidracijski praški | Pri driski, bruhanju ali večji izgubi tekočine |
| Izdelki za zaščito pred soncem | Za zaščito kože pred UV-žarki |
| Sredstvo proti komarjem in drugim insektom | Za zaščito pred piki |
| Gel ali krema za blaženje srbenja | Za nego kože po pikih insektov |
| Za prebavne težave | Ob potovalni driski, napenjanju ali zgagi |
| Za lajšanje simptomov prehlada | Če se pojavijo med potovanjem |
Ne pozabite na zdravila, ki jih redno jemljete
Če redno jemljete zdravila na recept, jih vedno vzemite s seboj v zadostni količini za celotno potovanje.
Priporočamo, da jih hranite v originalni embalaži. Če potujete z letalom, naj bodo v ročni prtljagi. Koristno je imeti tudi seznam zdravil, ki jih jemljete, z njihovimi učinkovinami.
Potovalna lekarna za družine z otroki
Pri družinah z otroki priporočamo, da potovalno lekarno pripravite že nekaj dni pred odhodom.
Poleg osnovnih pripomočkov imejte pri sebi:
- zdravila za zniževanje telesne temperature, ki jih otrok že pozna,
- rehidracijske praške,
- za prebavne težave,
- termometer,
- zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem,
- repelent, primeren otrokovi starosti,
- obliže za manjše poškodbe.
Koristno je imeti tudi zapis o morebitnih alergijah, kroničnih boleznih in zdravilih, ki jih otrok redno uporablja.
Otroci med počitnicami pogosto veliko časa preživijo na prostem. Poskrbite za zadosten vnos tekočine, zaščito pred soncem, pokrivalo ter primerno obutev. Po sprehodih v naravi vedno preglejte kožo zaradi morebitnih klopov.
Potovalna lekarna za morje
Na počitnicah ob morju naj bo poudarek predvsem na zaščiti kože in preprečevanju dehidracije.
Priporočamo:
- zaščitno kremo z visokim zaščitnim faktorjem,
- balzam za ustnice z UV-zaščito,
- nego po sončenju,
- repelent,
- rehidracijske praške,
- termometer.
Potovalna lekarna za gore
V gorah je sončno sevanje močnejše, poti pa zahtevnejše.
Dodajte:
- zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem,
- obliže za žulje,
- elastični povoj,
- razkužilo,
- pinceto,
- hladilni gel za udarnine.
Potovalna lekarna za eksotične destinacije
Če potujete v države z večjim tveganjem za nalezljive bolezni, se pravočasno posvetujte v ambulanti za potovalno medicino.
Pozanimajte se o:
- priporočenih cepljenjih,
- zaščiti pred komarji,
- varni pitni vodi,
- preventivnih ukrepih glede hrane.
Na območjih, kjer pitna voda ni zdravstveno ustrezna, uporabljajte ustekleničeno vodo oziroma sredstva za pripravo varne pitne vode.
Kako pravilno shranjevati zdravila na dopustu?
Visoke temperature lahko vplivajo na kakovost nekaterih zdravil.
Zato priporočamo:
- zdravila hranite v senci,
- ne puščajte jih v avtomobilu,
- zaščitite jih pred vlago,
- upoštevajte pogoje shranjevanja, navedene v navodilu za uporabo.
Pri zdravilih, ki zahtevajo hladno verigo, se pred potovanjem posvetujte s farmacevtom.
Najpogostejše napake pri pripravi potovalne lekarne
Najpogosteje pozabimo:
- preveriti rok uporabe zdravil,
- vzeti dovolj zdravil, ki jih redno uporabljamo,
- spakirati termometer,
- pripraviti sredstva za prvo pomoč,
- zaščito pred soncem,
- repelent proti komarjem,
- rehidracijske praške.
Kontrolni seznam za potovalno lekarno
Pred odhodom preverite, ali ste spakirali:
☐ zdravila za bolečine in vročino
☐ zdravila, ki jih redno jemljete
☐ obliže
☐ sterilne gaze
☐ elastični povoj
☐ razkužilo za roke
☐ termometer
☐ za prebavne težave
☐ repelent
☐ gel za blaženje pikov
☐ pinceto
☐ škarjice
Nasveti farmacevtov Lekarne Plavž
✔ Potovalno lekarno pripravite nekaj dni pred odhodom.
✔ Preverite rok uporabe vseh zdravil in medicinskih pripomočkov.
✔ Vzemite zadostno količino zdravil, ki jih redno uporabljate.
✔ Vsebino prilagodite destinaciji in načinu potovanja.
✔ Zdravila zaščitite pred vročino, vlago in neposredno sončno svetlobo.
✔ Če potujete z otroki ali na bolj oddaljene destinacije, se pred odhodom posvetujte s farmacevtom glede izbire najprimernejših izdelkov.
Zaključek
Dobro pripravljena potovalna lekarna je eden najpomembnejših spremljevalcev vsakega potovanja. Z nekaj načrtovanja lahko preprečite marsikatero nevšečnost in si zagotovite več brezskrbnosti na dopustu. Vsebino vedno prilagodite destinaciji, letnemu času in potrebam vseh potnikov.
Če niste prepričani, kaj vključiti v svojo potovalno lekarno, vam bodo pri izbiri z veseljem svetovali farmacevti Lekarne Plavž.
Vsebino pripravili farmacevti Lekarne Plavž.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Kaj mora vsebovati osnovna potovalna lekarna?
Osnovna potovalna lekarna naj vsebuje zdravila za zniževanje telesne temperature in lajšanje bolečin, pripomočke za prvo pomoč, razkužilo, zaščito pred soncem, repelent, rehidracijske praške ter zdravila, ki jih redno jemljete.
Kako pripravim potovalno lekarno za otroke?
Dodajte zdravila, ki jih otrok že uporablja, termometer, rehidracijske praške, izdelke za lajšanje prebavnih težav, zaščito pred soncem, repelent in zapis o morebitnih alergijah ali kroničnih boleznih.
Kam shraniti zdravila med potovanjem?
Zdravila hranite v originalni embalaži, zaščitena pred toploto, vlago in neposredno sončno svetlobo. Zdravila na recept imejte vedno pri sebi v ročni prtljagi.
Kaj dodati v potovalno lekarno za eksotične destinacije?
Poleg osnovne opreme poskrbite za zaščito pred komarji, sredstva za pripravo varne pitne vode, zdravila za prebavne težave in se pred odhodom pozanimajte o priporočenih cepljenjih.
Kdaj je najbolje pripraviti potovalno lekarno?
Najbolje nekaj dni pred odhodom, da lahko preverite rok uporabe zdravil, dopolnite zalogo in vsebino prilagodite načrtovanemu potovanju.
