Vstop v vrtec ali šolo je velika prelomnica tako za otroke kot za starše. V tem pomembnem času je starše predvsem strah, kako bodo otroci dojemali odhod od doma, hkrati pa se zavedajo, da bodo otroci naslednjih nekaj let tudi večkrat bolni.
Najpogostejše okužbe otrok
Najpogostejše okužbe, ki jih otroci prinesejo domov, so okužbe dihal in prebavil ter druge nalezljive bolezni, kot so norice, škrlatinka ter peta in šesta otroška bolezen.
Otroci najpogosteje zbolevajo za okužbami zgornjih dihal. Mednje uvrščamo:
- gripo
- angino
- prehlad
- vnetje sinusov
- vnetje ušes (npr. vnetje srednjega ušesa)
- vnetje grla
- vnetje žrela
Kar 63 % otrok, ki obiščejo zdravnika, ima okužbo dihal.
Okužbe zgornjih dihal praviloma potekajo brez večjih težav. Če pa se ponavljajo in so dolgotrajne, pa lahko prizadenejo kakovost življenja cele družine.
Vnetja spodnjih dihal predstavljajo le pet odstotkov vseh okužb dihal.
V šolah in vrtcih se virusne okužbe zlahka širijo od otroka do otroka, predvsem zaradi daljšega zadrževanja v zaprtih prostorih z veliko ljudmi in ker otroci še nimajo popolnoma razvitega imunskega sistema. Ta postaja močnejši ob vsaki novi virusni okužbi. Telo namreč razvije imunost na novi virus.
Povečajte odpornost otrok
Otroci, ki imajo dobro razvit imunski sistem, redkeje zbolevajo za nalezljivimi boleznimi. S spodnjimi nasveti lahko tako preventivno poskrbite za zdravje cele družine.
| Otroci | Odrasli | |
| Zdrava prehrana | Uživajte veliko sveže in sezonske hrane s poudarkom na sadju in zelenjavi. Izogibajte se visokopredelani* hrani, sladkorju in rdečemu mesu.
* Mednjo spadajo brezalkoholne pijače, sladki in slani predpakirani prigrizki, sladoled, čokolada, piškoti, slaščice, kruh in pekovski izdelki z aditivi (pogosto predpakirani), sadni jogurti, hrenovke in drugi predelani mesni izdelki, juhe iz vrečke, margarine in namazi, žita za zajtrk, gotove jedi (zamrznjena pica, burgerji, ribje palčke …).
|
|
| Spanec | Priporoča se:
– 11 ur spanja za predšolske otroke, – 10 ur za šolarje, – 9 ur za najstnike. |
Priporoča se od 7 do 8 ur spanja. |
| Pomanjkanje spanca lahko povzroči povečanje telesne teže in težave pri učenju, hkrati pa smo tudi bolj dovzetni za okužbe. | ||
| Telesna vadba | Otroci za zdrav razvoj potrebujejo vsaj 60 minut zmerne do visokointenzivne telesne aktivnosti na dan, priporočljivo na svežem zraku (igre in športne dejavnosti). | Odraslim se priporoča vsaj 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti na teden ali 75 minut visokointenzivne vadbe. Hkrati se priporočajo tudi vaje za moč dvakrat na teden. |
| Cepljenje | Za preprečevanje življenje ogrožajočih bolezni se svetuje cepljenje s preskušenimi cepivi, saj s tem razvijemo protitelesa in se tako zaščitimo proti povzročiteljem teh bolezni. | |
| Umazanija | Res! Stik z umazanijo pomembno prispeva k večji odpornosti, saj za dober imunski sistem ključna izpostavitev neškodljivim mikroorganizmom v okolju. Stik z njimi namreč vzdržuje imunski sistem v ravnovesju in preprečuje njegov prevelik odziv, kadar to ni potrebno.
|
|
Zaženite moč imunskega sistema svojih otrok
Za dobro pripravljen imunski sistem je poleg zgornjih nasvetov tudi nujno potrebno, da ga oskrbujemo s ključnimi hranili.
Za krepitev odpornosti so pomembni:
- vitamini C, D in E
- minerali, kot sta cink inselen
- drugi naravni pripravki, npr. beta-glukani, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema
Nekatera hranila lahko telesu zagotovimo z ustrezno prehrano, ko pa imunski sistem oslabi, so potrebni izdelki, ki vsebujejo večje količine teh hranil. Priporoča se uživanje teh izdelkov preventivno in tudi po okužbi, da omogočimo telesu hitrejše okrevanje.
Izdelki Defendyl-Imunoglukan P4H vsebujejo naravni IMG ter vitamina C in D3 ter cink. Izbrane sestavine v priporočenih količinah klinično dokazano podpirajo delovanje imunskega sistema.
Za svoje otroke lahko izbirate med kar tremi različnimi Defendyl-Imunoglukan:
• Defendyl-Imunoglukan P4H junior: Za krepitev odpornosti pred sezono prehladnih bolezni in med njo; prijetnega okusa.
• Defendyl-Imunoglukan P4H D₃: Okusne tabletke za krepitev odpornosti predšolskih otrok pred sezono prehladnih bolezni in med njo.
• Defendyl-Imunoglukan P4H FORTE: Za kratkotrajno podporo (pet dni) ob povečanih potrebah organizma otrok; z dokazano pozitivnim vplivom na imunski sistem in dihala. Za krepitev odpornosti nato vsaj dva meseca nadaljujte s sirupom ali kapsulami.
Zaženite moč imunskegasistema svojih otrok ter jim ob prvih znakih padca odpornosti in pojavu prvih simptomov omogočite hitro vrnitev v šolo ali vrtec.
