Da bi ustvarili kalorični primanjkljaj, moramo dnevno zaužiti manj kalorij, kot jih porabimo, ali pa povečati potrebo svojega telesa po kalorijah tako, da  povečamo stopnjo svoje fizične aktivnosti. In poletje je idealen čas, ko smo lahko več fizično aktivni, s čimer pospešimo metabolizem in porabo kalorij. Hkrati pa je to čas, ko v prehrano vnašamo več tekočine in je izbira zdrave prehrane bolj pestra kot pozimi (več sadja in zelenjave). Pogosto pa s prehrano ne zaužijemo dovolj vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje. Med izgubo telesne teže je treba poskrbeti za optimalno prehransko sestavo, sicer boste namesto maščob izgubljali predvsem beljakovine in tekočine. To pomeni, da se vam lahko zgodi, da boste izgubljeno težo hitro spet pridobili, izgubili pa mišično maso, s katero bi sicer porabili več kalorij.
 
 

Dietni izdelki Nupo: Kako delujejo?

Ogljikovi hidrati so za telo primarni vir energije, vendar z Nupo dietnimi izdelki prejmete največ 50 gramov ogljikovih hidratov na dan, zato telo prisilite, da poišče alternativni vir energije. Po prvih 1-2 dneh bodo zaloge ogljikovih hidratov v telesu pošle, kar pomeni, da bo telo za pridobivanje energije začelo uporabljati maščobe. Telo bo začelo razgrajevati shranjene maščobe in ustvarjati ketone, ki se nato uporabijo kot vir energije. Ko se to zgodi, je telo v stanju ‘ketoze’, ki je naravno stanje, za katerega so značilni razmeroma nizka, vendar stabilna raven sladkorja v krvi, visoka vsebnost ketonov v krvi in pospešeno izgorevanje maščob. Ketoza vpliva na apetit in zmanjšuje občutek lakote, kar je verjetno eden od razlogov, da so mnogi po nekaj dneh Nupo diete kljub manjšemu energijskemu vnosu manj lačni. Nupo prehrano so razvili strokovnjaki za zdravljenje debelosti v bolnišnici Hvidovre na Danskem in je klinično preizkušena v več kot 50 kliničnih študijah. Na Danskem ima že več kot 40-letno tradicijo in dosega odlične rezultate pri uravnavanju debelosti. Z izdelki iz linije Nupo dieta lahko dosežete bolj postopno in dolgotrajno izgubo telesne teže. Izdelki namreč vsebujejo vsa hranila, vitamine in minerale, ki jih  telo potrebuje, hkrati pa Nupo dieta pomaga uravnavati vnos kalorij, saj vam zagotovi približno 800 kalorij na dan, kar je veliko manj, kot vaše telo porabi tekom dneva.

Več na: https://www.zurnal24.si/uporabno/to-je-trik-ki-vas-pripelje-to-vitke-postave-390090 – www.zurnal24.si