HiPP-ov načrt prehrane je pripravljen na podlagi dognanj prehranskih strokovnjakov, pediatrov in naših večletnih izkušenj z otroško hrano. Služi kot vodilo za prehrano vašega otroka. Prilagodite ga glede na razvoj vašega otroka. Če o čem niste povsem prepričani, se prosimo posvetujte z vašim pediatrom.
V Lekarni Plavž staršem svetujemo na podlagi strokovnih smernic in dolgoletnih izkušenj z otroško prehrano, pri čemer pogosto uporabljamo tudi HiPP izdelke, ki so znani po svoji ekološki kakovosti in varnosti.
Prehranski načrt: od rojstva do 4. meseca
Materino mleko – toliko časa dokler želite vi in vaš malček
V prvih nekaj mesecih dojenčkovega življenja, je dojenje najboljša hrana za vašega dojenčka.
V kolikor ne dojite, so adaptirane mlečne formule edina alterativa. Mlečne formule so sestavljene tako, da popolnoma pokrijejo prehranske potrebe, ki jih ima dojenček v prvih mesecih življenja. Zato se lahko uporabljajo kot samostojna oblika živila. Začetne mlečne formule se kakor materino mleko uporabljajo glede na dojenčkove potrebe; to pomeni tako pogosto in toliko, kot dojenček želi.
V prvih mesecih vaš dojenček zadovoljuje tako lakoto kot žejo hkrati, s tem, da pije mleko. Dodatno tekočino v obliki nesladkanega čaja ali vode potrebuje otrok le, če se precej poti ali če izgubi veliko tekočine (npr.: z drisko).
Prehranski načrt: od 4. do 6. meseca*
Materino mleko – toliko časa dokler vi in vaš malček želita
*Z uvajanjem goste hrane pričnite glede na razvoj vašega otroka in ne prej kot po dopolnjenem 4. mesecu in ne kasneje kot po dopolnjenem 6. mesecu.
Pravi čas za začetek z uvajanjem goste hrane
Dojenčki naj začnejo z gosto hrano najprej od 4. meseca dalje in najkasneje po dopolnjenem 6. mesecu*. Nekateri dojenčki stari med 4. in 5. meseci, ki ne morejo več potešiti svoje lakote le z materinim mlekom ali mlečno formulo, potrebujejo za svoj zdrav razvoj že gosto hrano. Spet drugi dojenčki se lepo razvijajo le z materinim mlekom ali mlečno formulo vse do dopolnjenega 6. meseca in so šele potem pripravljeni na gosto hrano.
Odločitev za začetek uvajanja goste hrane naj bo vedno glede na otrokov razvoj. Vaš dojenček po dojenju ali po steklenički ni več povsem potešen? Vaš malček že sam drži glavico pokonci in kaže interes za novo hrano ter uporabo žličke? Potem lahko začnete z uvajanjem goste hrane. Če niste povsem prepričani v to, se posvetujte z vašim pediatrom.
Če vaš malček izpljune prvo žličko hrane, še ne obupajte. Požiranja se mora šele naučiti. To je razlog zakaj morate svojemu dojenčku na začetku najprej ponuditi le nekaj žličk goste hrane. Vaš dojenček mora imeti dovolj časa, da se privadi na novo obliko prehrane, na nov okus in na nove vtise.
*Priporočila prehranskega odbora ESPGHAN, 2008 (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition).
Če niste prepričani, ali je vaš dojenček pripravljen na gosto hrano, se lahko posvetujete s pediatrom ali farmacevtom v Lekarni Plavž, kjer vam pomagamo izbrati tudi ustrezne HiPP izdelke glede na starost otroka.
Zakaj je gosta hrana za dojenčka tako pomembna?
Le materino mleko ali mlečna formula ni več dovolj za pokrivanje vseh potreb po hranilih in energiji ob pospešeni dojenčkovi rasti. Pomembne postanejo nove faze razvoja in z gosto hrano dojenček trenira tudi ustne in obrazne mišice. Nenazadnje se bo z uvedbo goste hrane vaš dojenček srečal s pestro paleto različnih okusov, kar je pomembno za dojenčkov nadaljnji razvoj do otroštva.
Kako naj začnem z gosto hrano?
Posamezne mlečne obroke čez dan bodo v prihodnjih tednih in mesecih postopoma zamenjali obroki goste hrane. Začnemo v času kosila, nadaljujemo z večerjo in kasneje s popoldanskimi malicami. Zjutraj bo vaš otrok nadaljeval z običajnim mlečnim obrokom.
S HiPPom začnete z gosto hrano tako preprosto kot se le da. Za prve žličke so na voljo mnoge različice HiPP zelenjave z le nekaj sestavinami, ki so zelo lahko prebavljive.
HiPP ekološke kašice so zaradi nadzorovanih surovin, brez dodanih sladkorjev in umetnih dodatkov, primerna izbira za prve obroke. V spletni lekarni Lekarna Plavž so na voljo kašice za vse starostne stopnje – od 4. meseca dalje.
Prva kašica
Začnite s 4-mi do 6-imi žličkami pasirane zelenjave v času kosila (na primer s Prvim korenčkom), potem pa dojenčka kot običajno do konca nahranite z dojenjem ali stekleničko. Količino zelenjave vsak dan nekoliko povečajte za nekaj žličk. Bodite potrpežljivi, čeprav se vaš dojenček sprva upira zelenjavi. Poskušajte spet v naslednjih dneh. Priporočamo, da si z vašim dojenčkom vzameta ves čas, ki ga potrebujeta. Po nekaj dneh lahko izmenično dojenčku ponudite nove vrste zelenjave. Po osvojitvi zelenjave, obrok dopolnite še s krompirjem – na primer: korenček in krompir, bučka in krompir, brokoli in krompir,… Če vašemu dnevnemu ritmu bolj ustreza, lahko topel obrok uvedete tudi v času večerje.
Če gre vse gladko z uvajanjem zelenjave, lahko po približno treh tednih preidete na naslednjo stopničko in ponudite sestavljen obrok. HiPP nudi zelenjavno-krompirjevo-mesne kašice v veliko okusnih različicah, kot HiPP meniji. Ko vaš otrok za kosilo poje cel meni, lahko en mlečni obrok v celoti nadomestite z enim obrokom goste hrane.
HiPP meniji z mesom, ribo ali v vegetarijanski različici so oblikovani po priporočilih prehranskih strokovnjakov in zagotavljajo uravnotežen vnos hranil v obdobju intenzivne rasti.
Starši pogosto izbirajo HiPP BIO zelenjavne kašice, saj omogočajo postopno uvajanje posameznih okusov in zmanjšujejo tveganje za preobremenitev prebavnega sistema.
Nasveti za začetek z gosto hrano:
Vaši lastni meniji: lahko ustvarite vaše lastne obroke, tako da kombinirate HiPP izdelke. Preprosto zmešajte HiPP riževe kosmiče s HiPP zelenjavo ali sadjem.
Desert za dojenčka? Kot desert priporočamo nekaj žličk sadja, bogatega z vitaminom C. Vitamin C pomaga pri absorbciji dragocenega železa iz zelenjave.
Nasvet: segrejte le toliko hrane, kot mislite, da jo bo vaš dojenček pojedel. Ostalo nesegreto hrano zaprite, shranite v hladilnik in porabite naslednji dan. Že segrete hrane od prejšnjega obroka ne uporabljajte ponovno.
Pomembno! Če uporabljate mikrovalovko, odstranite pokrovček in kozarček prekrijte s papirnato brisačko (da mikrovalovka ne bo pošpricana od hrane). Po segrevanju dobro premešajte! Pri segrevanju v mikrovalovki, hrana morda ne bo segreta enakomerno. Lahko se oblikujejo tako imenovana toplotna gnezdeca. Uporabljajte le plastične žličke, da ne poškodujete kozarčka. Pred hranjenjem preverite temperaturo.
Strokovni nasvet Lekarne Plavž:
Pri segrevanju in shranjevanju otroške hrane vedno upoštevajte navodila proizvajalca. Že segrete hrane ne shranjujte ponovno, saj lahko pride do mikrobioloških tveganj.
Prehranski načrt: od 6. meseca*
Materino mleko – toliko časa dokler vi in vaš malček želita
*Z uvajanjem goste hrane pričnite glede na razvoj vašega otroka in ne prej kot po dopolnjenem 4. mesecu in ne kasneje kot po dopolnjenem 6. mesecu.
Je bil vaš otrok do sedaj le dojen ali hranjen po steklenički?
Potem postopoma uvajajte gosto hrano, kakor opisano od 4. do 6. meseca. Idealni HiPP izdelki za začetek so tisti, na katerih piše “po 4. mesecu”.
Ste z gosto hrano začeli po 4. – do 6. mesecu?.
Da – vaš dojenček jé kompleten obrok z žličko? Potem lahko v prehrano vključite drugi obrok goste hrane – nasitno mlečno-žitno večerno kašico. Žitno-sadna kašica popoldan pa je priporočena kot tretji obrok.
Zgodnje jutro in dopoldan: dojenček se še vedno doji ali pije HiPP 1 mlečno formulo.
V času kosila: za kosilo lahko vašemu dojenčku ponudite meni. HiPP ima na izbiro veliko različnih menijev, da lahko vaš otrok spozna celo paleto novih okusov. Ponujamo menije z mesom, ribo in celo vegetarijanske menije. Riba naj bo na meniju 1-2-krat na teden. Meniji od 6. meseca so rahlo manj pasirani, kot meniji od 4. meseca. Vključujemo jih za lažji prehod na izdelke z majhnimi koščki, ki jih ponudimo od 8. meseca dalje.
Kot desert priporočamo nekaj žličk sadja, bogatega z vitaminom C. Vitamin C pomaga pri absorbciji dragocenega železa iz zelenjave.
Popoldan: popoldan lahko nadaljujete z dojenjem ali stekleničko HiPP začetnega mleka. Kot dodatek mleku, lahko vašemu dojenčku ponudite tudi nekaj žličk žitno-sadne kašice, pripravljene iz ekološke HiPP žitne kašice in HiPP sadja, ki ju sami zmešate skupaj ali kot že pripravljeno HiPP sadno-žitno kašico iz kozarčka.
Zvečer: mlečno-žitna kašica je tista, ki večerni mlečni obrok nadomesti, kot drugi obrok goste hrane. HiPP kašice za lahko noč so idealen večerni obrok. Ponujamo jih kot že pripravljene kašice v kozarčkih ali kot instant gotove kašice, ki jih sami zmešate le z vodo.
Vaš dojenček bo zdaj tudi bolj žejen. Ob uvedbi prvega obroka goste hrane, lahko vašemu dojenčku ponudite tudi tekočino, da se začne učiti pitja to storite brez pritiska nase ali nanj. Na začetku je nekaj kratkih srkov povsem dovolj. Najkasneje pri tretjem obroku goste hrane, naj bi pri vsakem obroku ponudili dojenčku nekaj za piti. Za gašenje žeje je najboljša voda ali nesladkani otroški čaji. Otrok naj se odžeja hitro in naj ne sesa iz stekleničke neprestano.
V tem obdobju starši pogosto iščejo izdelke, ki so hkrati hranilni in varni. HiPP kašice in mlečne formule so med najbolj preverjenimi izdelki na trgu in so na voljo tudi v Lekarni Plavž.
Prehranski načrt: od 7. meseca*
Materino mleko – toliko časa dokler vi in vaš malček želita
*Z uvajanjem goste hrane pričnite glede na razvoj vašega otroka in ne prej kot po dopolnjenem 4. mesecu in ne kasneje kot po dopolnjenem 6. mesecu.
Pri tej starosti imajo nekateri otroci že prve zobke. Poleg tega lahko že bolje premikajo jezik in celotna usteca. Zdaj lahko hrana že vsebuje prve manjše koščke, da se dojenčki postopoma lahko navadijo na hrano s koščki.
Zgodnje jutro: zjutraj lahko dojenčka še vedno nahranite z materinim mlekom ali mlečno formulo. Podojite svojega dojenčka, ali mu ponudite nadaljevalno mlečno formulo HiPP 2. Nadaljevalna mlečna formula je prilagojena posebnim zahtevam starejših dojenčkov. Zagotavlja jim vsa pomembna hranila, ki jih potrebujejo poleg goste hrane. Od 8. meseca dalje se vaš dojenček lahko začne učiti, pitja mleka iz skodelice. To spodbuja njegov razvoj in je boljše za zobe.
Kasnejše jutro: skozi dopoldan lahko nadaljujete z dojenjem ali hranjenjem z nadaljevalno mlečno formulo HiPP 2. Če je vaš dojenček po tem še vedno lačen, lahko dodatno ponudite žitno-sadno kašico – ki jo pripravite sami ali ponudite HiPP kašico sadje in žita.
Čas kosila: od 8. meseca dalje, lahko vašemu dojenčku ponudite obrok primeren za 8. mesec. Ti obroki vsebujejo nežne, male koščke, ki spodbujajo otroka k učenju žvečenja. Učenje žvečenja je pomembno za otrokov razvoj in za učenje govora. Za to starostno skupino, so porcije že večje, ker vaš otrok zdaj potrebuje več hrane, da se nasiti.
Popoldan: za popoldansko malico je idealna žitno-sadna kašica. Nove vrste zelenjave ponujajo nove okuse. Kašico lahko zmešate tudi sami, tako da uporabite HiPP ekološko žitno kašico in HiPP sadje. Navodila za pripravo takšne kašice najdete na deklaraciji za HiPP ekološko žitno kašico. Za spremembo lahko otroku popoldan ponudite tudi HiPP sadje in jogurt.
Za prve grickalice primerne po 8. mesecu nudi HiPP paleto različnih prigrizkov kot so HiPP Keksi za dojenčka, HiPP Riževi vaflji ali HiPP Otroški proseni hrustljavčki. Ti izdelki so idealna dopolnitev med obroki in hkrati spodbujajo žvečenje in razvoj grizalnih mišic.
Zvečer: ponujamo različne različice mlečnih kašic.
Tekočina: najkasneje pri tretjem obroku goste hrane, morate malčku ponuditi tudi nekaj za piti – ob vsakem obroku goste hrane. Najprimernejša je voda, nesladkan čaj, razredčen sadni sok.
Najpogostejša vprašanja
Moj dojenček še nima zob. Ali lahko vseeno je obroke s koščki?
Da, ker so koščki tako majhni, da jih dojenček lahko stisne z jezikom ob nebo v ustih.
Moj dojenček še ne mara hrane s koščki. Kaj lahko naredim?
Nadaljujte z običajno hrano, ki mu jo ponujate in mu hrano s koščki ponudite spet kasneje.
Kako velika naj bo ena porcija?
Kozarčke od 8. meseca dalje ponujamo v takšni količini, kot je primerna za en obrok za dojenčka in ki ga večina dojenčkov poje. Vseeno so dojenčki, ki pojejo nekoliko več in tisti, ki so siti že preden izpraznijo cel kozarček. Povsem normalno je, da bo apetit vašega dojenčka precej variiral.
Učenje žvečenja in pitja iz skodelice je pomemben razvojni korak, ki ga lahko dodatno podprete z ustreznimi HiPP izdelki s koščki, namenjenimi starostni skupini od 8. meseca dalje.
Nasveti za zdrave zobe
Izvajajte redno higieno zobk od prvega zobka dalje.
Ko so zobki oprani, nobene hrane več, le še voda in nesladkani čaji.
Nikoli ne dovolite da steklenička postane duda tolažilka iz katere dojenček neprestano sesa. Vedno sami držite stekleničko in otroku omogočite, da se hitro odžeja.
Od 8. meseca dalje navadite otroka, da pije iz skodelice.
Za dodatna vprašanja o uvajanju goste hrane se lahko obrnete tudi na farmacevte v Lekarni Plavž, kjer vam pomagamo izbrati ustrezno prehrano glede na starost in razvoj vašega otroka.
Prehranski načrt: od 10. do 12. meseca*
Materino mleko – toliko časa dokler vi in vaš malček želita
*Z uvajanjem goste hrane pričnite glede na razvoj vašega otroka in ne prej kot po dopolnjenem 4. mesecu in ne kasneje kot po dopolnjenem 6. mesecu.
Je dojenčku zdaj dovoljeno, da je kot odrasli? Ne čisto. Hrana za dojenčke mora biti manj začinjena, lahko prebavljiva, in enostavno sestavljena. Vseeno lahko začnete ponujati že kaj družinske prehrane. Mali gurmani bodo navdušeni nad široko ponudbo.
Zgodnje jutro: mleko ostaja idealen obrok za začetek dneva. Otroka podojite ali pripravite stekleničko HiPP 3 nadaljevalnega mleka. To je posebno priporočljivo za pokrivanje dojenčkovih potreb od 10. meseca dalje.
Če bi vašemu dojenčku vseeno radi ponudili kaj bolj gostega, je idealna alternativa HiPP sadje in jogurt zmešan skupaj s HiPP ekološko žitno kašico.
Ima vaš otrok rad že kakšen košček kruha? Košček kruha in HiPP 3 nadaljevalno mleko v skodelici je lahko popoln jutranji obrok.
Kasnejše jutro: za dopoldansko malice je najbolje nadaljevati z žitno-sadno kašico. S seboj za prigrizek pa lahko vzamete HiPP sadje in jogurt ali HiPP kekse.
Kosilo: HiPP obrok za 10. do 12. mesecev s koščki zagotavlja vse, kar vaš dojenček potrebuje za zdrav obrok v času kosila.
Popoldan: za popoldansko malice lahko ponudite HiPP sadje-žita, HiPP sadje-jogurt ali HiPP sadni duet. Vaš malček bo zadovoljen, če mu boste sem in tja ponudili tudi kakšen HiPP keks, riževe vaflje ali prosene hrustljavčke.
Zvečer: kašica za lahko noč v kozarčku ali gotova mlečna kašica, ki jo zmešate le z vodo sta idealna večerna obroka. Bi otrok raje jedel nekaj kar jeste ostali družinski člani? Potem ponudite košček kruha skupaj s skodelico nadaljevalnega mleka HiPP 3.
Nasvet: zdaj ne potrebujete več stekleničke. Vaš malček naj vse tekočine, vključujoč mleko s skodelice.
Zaključek – strokovni nasvet Lekarne Plavž
Uvajanje goste hrane je pomemben mejnik v razvoju dojenčka. S pravilnim tempom, kakovostnimi sestavinami in preverjenimi izdelki, kot so HiPP BIO kašice in meniji, lahko otroku zagotovite zdrav in varen prehranski začetek.
Vir: Slovenija | HiPP Eko, dostopano 25. 1. 2026
