Alergije so vse pogostejši zdravstveni problem, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Povzročajo jih alergeni – snovi, ki pri dovzetnih posameznikih sprožijo pretiran imunski odziv.
Alergene najdemo v hrani, kozmetiki, rastlinah, okolju in celo v zdravilih ter gospodinjskih izdelkih.
V nadaljevanju predstavljamo najpogostejše alergene in osnovne ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti.
Alergeni v hrani
Nekatera živila so pogost vzrok alergijskih reakcij, ki segajo od blagih simptomov do hudih, življenjsko nevarnih stanj.
Najpogostejši prehranski alergeni so:
Mleko – alergija na mlečne beljakovine je pogosta pri otrocih in se lahko kaže s prebavnimi težavami, kožnimi reakcijami ali težavami z dihanjem. Pogosto jo zamenjujemo z laktozno intoleranco, ki ni imunsko pogojena.
Jajca – predvsem beljak vsebuje beljakovine, ki lahko sprožijo alergijsko reakcijo. Nekateri otroci alergijo sčasoma prerastejo.
Oreščki – arašidi, mandlji, lešniki, orehi in indijski oreščki so pogosti povzročitelji hudih reakcij, vključno z anafilaksijo.
Ribe in morski sadeži – alergijske reakcije so lahko zelo izrazite in se lahko pojavijo že ob vdihavanju hlapov pri kuhanju.
Pšenica – lahko povzroči alergijsko reakcijo ali celiakijo, ki je avtoimunska bolezen.
Soja – pogosto prisotna v predelanih živilih in otroški hrani.
Kako se izogniti?
natančno berite deklaracije na živilih,
preprečujte navzkrižno kontaminacijo,
pri hudih alergijah imejte vedno pri sebi adrenalin (EpiPen).
Alergeni v kozmetiki in čistilih
Številne sestavine v kozmetiki in čistilih lahko povzročijo kontaktni dermatitis ali druge alergijske reakcije.
Pogosti alergeni so:
dišave, ki so eden najpogostejših povzročiteljev kontaktnih alergij,
konzervansi (npr. parabeni, formaldehid, metilizotiazolinon),
barvila, zlasti sintetična,
nikelj, prisoten v nakitu, oblačilih in nekaterih ličilih.
Kako se izogniti?
izbirajte hipoalergene izdelke brez dišav,
pred uporabo novega izdelka opravite test na manjšem delu kože.
Alergeni v rastlinah in okolju
Okoljski alergeni so pogost vzrok sezonskih alergij in težav z dihali.
Najpogostejši so:
cvetni prah dreves, trav in plevelov (npr. breza, trave, ambrozija),
plesen, ki uspeva v vlažnih prostorih,
hišni prah in pršice,
živalska dlaka in prhljaj.
Kako se izogniti?
v času cvetenja omejite zračenje,
redno čistite bivalne prostore in uporabljajte HEPA filtre,
hišnim ljubljenčkom omejite dostop do spalnice.
Alergeni v zdravilih
Tudi zdravila so lahko vzrok alergijskih reakcij, ki se kažejo kot izpuščaji, otekanje ali anafilaksija.
Pogosti povzročitelji so:
antibiotiki (penicilini, cefalosporini),
nesteroidna protivnetna zdravila (aspirin, ibuprofen),
lokalni anestetiki (npr. lidokain).
Kako se izogniti?
vedno obvestite zdravstveno osebje o znanih alergijah,
pred posegi preverite uporabljena zdravila,
ob hujših reakcijah takoj poiščite zdravniško pomoč.
Zaključek
Alergeni so del našega vsakdana, vendar lahko z ustreznim znanjem in previdnostjo bistveno zmanjšamo tveganje za alergijske reakcije. Ključna sta prepoznavanje sprožilcev in dosledno izogibanje.
Pri uporabi novih izdelkov vedno preberite varnostna opozorila in pred prvo uporabo izvedite test na majhnem delu kože. Ti koraki lahko preprečijo neprijetne in včasih nevarne zaplete.
Za dodatna vprašanja glede alergij, izbire ustreznih izdelkov ali pravilnega ukrepanja se lahko posvetujete s strokovnim osebjem Lekarne Plavž.
FAQ – Najpogostejši alergeni
1. Kaj so alergeni?
Alergeni so snovi, ki pri občutljivih ljudeh sprožijo pretiran imunski odziv, kar vodi do alergijskih simptomov.
2. Kateri alergeni so najpogostejši v hrani?
Najpogostejši so mleko, jajca, oreščki, ribe in morski sadeži, pšenica in soja.
3. Kakšna je razlika med alergijo na mleko in laktozno intoleranco?
Alergija je imunska reakcija na mlečne beljakovine, intoleranca pa je nezmožnost prebave mlečnega sladkorja in ni alergija.
4. Ali so alergije na oreščke nevarne?
Da. Lahko povzročijo hude reakcije, vključno z anafilaktičnim šokom.
5. Kateri kozmetični izdelki najpogosteje povzročajo alergije?
Izdelki z dišavami, konzervansi, barvili in nikljem.
6. Kako lahko preprečim kontaktni dermatitis?
Z uporabo hipoalergenih izdelkov brez dišav in z izvajanjem testa na koži pred uporabo novega izdelka.
7. Kateri okoljski alergeni so najpogostejši?
Cvetni prah, pršice, plesen, živalska dlaka in hišni prah.
8. Kako zmanjšam alergije v stanovanju?
Z rednim čiščenjem, uporabo HEPA filtrov, omejevanjem vlage in zračenjem ob nizki koncentraciji cvetnega prahu.
9. Ali so zdravila lahko alergeni?
Da. Pogosti povzročitelji so antibiotiki, protibolečinska zdravila in lokalni anestetiki.
10. Kdaj moram k zdravniku?
Če pride do otekanja, težav z dihanjem ali hude kožne reakcije, je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.
Viri:
Sicherer SH, Sampson HA. Journal of Allergy and Clinical Immunology (2018).
Muraro A. et al. Allergy (2017).
Slovensko društvo za alergologijo in imunologijo – www.sda.si
