Zgaga je pekoč občutek za prsnico, ki ga pogosto spremlja kisel ali grenak okus v ustih. Nastane, ko želodčna kislina zaide nazaj v požiralnik – temu pravimo gastroezofagealni refluks.
Do tega pride, kadar se spodnja mišica zapiralka požiralnika preveč sprosti ali oslabi, zato kislina iz želodca zlahka prodre navzgor in draži sluznico.
Zgaga se pogosto pojavi:
po obilnih ali mastnih obrokih
po začinjeni hrani
pri ležanju ali sklanjanju
ob stresu, kajenju in uživanju alkohola
Najpogostejši simptomi zgage
pekoč občutek v prsnem košu
občutek kisline ali grenkobe v ustih
regurgitacija (dvig želodčne vsebine v grlo)
nelagodje v zgornjem delu trebuha
nočno prebujanje zaradi pekočine
Kdaj zgaga zahteva obisk zdravnika?
Če se zgaga pojavlja več kot dvakrat na teden, ne mine kljub samozdravljenju ali jo spremljajo:
težave pri požiranju
nenamerno hujšanje
vztrajna slabost ali bruhanje
bolečina v prsih z obsevanjem v roko ali čeljust
je nujen pregled pri zdravniku.
Kako si lahko pri zgagi pomagamo sami?
Spremembe življenjskega sloga so temelj zdravljenja:
jejte manjše obroke
izogibajte se mastni, začinjeni in zelo sladki hrani
ne jejte vsaj 2–3 ure pred spanjem
dvignite vzglavje postelje
zmanjšajte telesno težo
prenehajte kaditi
omejite alkohol in kofein
Kaj je Chios mastika?
Chios mastika je naravna smola drevesa Pistacia lentiscus, ki raste izključno na grškem otoku Chios. Že stoletja jo uporabljajo v tradicionalni sredozemski medicini za težave z želodcem, ustno votlino in prebavo.
Kako Chios mastika pomaga pri zgagi?
Chios mastika deluje na več ravneh:
Nevtralizira želodčno kislino
Žvečenje mastike poveča izločanje sline. Slina naravno nevtralizira kisline in jih pomaga odstraniti iz požiralnika.
Ščiti sluznico požiralnika
Rastlinske smole tvorijo zaščitni film, ki zmanjša neposreden stik kisline s sluznico.
Deluje protivnetno
Raziskave kažejo, da mastika zmanjšuje vnetje in zavira bakterije, ki poslabšujejo želodčne težave (tudi Helicobacter pylori).
Kaj pravijo raziskave?
V klinični raziskavi v Splošni bolnišnici na otoku Chios so ugotovili: 75 % bolnikov z refluksom je po 3 tednih jemanja 1 g Chios mastike dnevno poročalo o bistvenem zmanjšanju zgage, napihnjenosti in prebavnih težav.
Druge raziskave so pokazale tudi izboljšanje pri funkcionalni dispepsiji v primerjavi s placebom.
Kako uporabljamo Chios mastiko?
Najpogostejše oblike đ:
žvečilna mastika (kot naravni žvečilni gumi)
kapsule ali prašek
Običajen odmerek v študijah: 1 gram dnevno, razdeljen v več odmerkov.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
FAQ – Chios mastika
Ali Chios mastika res pomaga pri zgagi?
Da. Klinične študije kažejo, da redno jemanje mastike zmanjša pekoč občutek, refluks in napihnjenost.
Je Chios mastika varna?
Uradno priznanje Chios mastike s strani EFSA (Evropska agencija za varnost hrane) pomeni, da 1 gram mastike na dan prispeva k zdravemu prebavnemu sistemu.
Kako hitro začne delovati?
Pri večini ljudi se izboljšanje pojavi v 1–3 tednih redne uporabe.
Ali lahko nadomesti zdravila za zgago?
Pri blagih in zmernih težavah je lahko dobra naravna alternativa ali dopolnilo. Pri hujših oblikah refluksa se je treba posvetovati z zdravnikom.
Zaključek
Zgaga je pogosta, vendar obvladljiva težava. Če potrebujete nasvet glede lajšanja zgage, vam farmacevti v Lekarni Plavž pomagajo izbrati pravo rešitev.
Vir: Kaj je zgaga in kako si lahko pomagamo – 2022 – Mastika
